+7 (495) 581-91-22
Московская обл., г. Мытищи, Новомытищинский просп., д. 31А   ||   Время работы: 7.00 - 23.00, без выходных
atlantgym@mail.ru
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.original.3gk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.2_thumbgk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.5_thumbgk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.slaid 5gk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.slaid 2gk-is-88.JPGlink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.atlgk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.slaid 4gk-is-88.JPGlink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.9_thumbgk-is-88.jpglink
«
»

Мужчина-тренер по степу - редкость?!

В первый день второго, так любимого нами месяца Лета, мы отмечаем особыми словами того, у кого сегодня - День Рождения!
Это - Андрей Санжаров - тренер групповых программ ФК "Атлант GYM". Вы скажете, что редкий мужчина занимается "Степом"?! Может быть... А вот если он - еще и тренер по этому виду аэробики, то удивлению Вашему не будет предела!
Андрей пришел в наш Клуб ровно 4 года назад, обычным Клиентом. В навыках "Степа", неком опыте и интересу к этому виду программ ему было не отнять, но до совершенства, а тем более, до преподавания, было ух как далеко... Сочетая стандартные занятия в тренажерном зале Клуба с постоянным тренингом у известнейшей степистки Мушиной Галины в зале "групповых программ", а также занимаясь у неё персонально, он набирал и набирал как в "Степе", так и в общей физической подготовке... Рост, отличное пропорциональное телосложение, музыкальность, идеальное чувство ритма - вот некий "набор" природных данных, давших старт интересу Андрея именно к "Степу" и сделавших этого мужчину истинным профессионалом этой сложнейшей программы!
В г. Мытищи имя Галины Мушиной, как некого "первопроходца" направления, неразрывно связано со "Степом"; оно распространяется и за пределы нашего города, так как, по откликам Клиентов Клуба и многочисленным звонкам, многие фанаты "Степа" приезжают к нам именно из-за неё и того высочайшего уровня подготовки, что она дает в зале! Тем паче ценно то, что именно Галина отметила, выбрала и повела за собой, выбрав своим напарником и преемником, именно Андрея! Его интерес и энтузиазм, его талант, подкрепленные профессиональным обучением, вывели "Степ у Санжарова" на другой, несколько отличающийся от Галины, но очень интересный виток. Клиенты предпочитают их обоих, но говорят, что на стиль занятий у Андрея, вероятно, влияет как его основное образование бухгалтера, так и то, что он - мужчина! Особая мужская лаконичность и четкость, сложность элементов, особые трюки, некий "математический" подход к сочетанию элементов друг с другом - вот основная характеристика его занятий и "его Степа"!
Мы считаем этого мастера фанатом своего дела и очень рады тому, что он привнес что-то новое со своим тренерством в ФК "Атлант GYM"; его любовь к "Степу" превратила хобби во вторую профессию, которую он применяет уже и в нескольких других Мытищинских Клубах.
Уважаемый наш Андрей!
Надеюсь, ты предполагаешь, сколько поклонников твоего таланта, да и всех сотрудников Клуба, в стены которого ты не просто входишь, а влетаешь (в нетерпении провести тренировку!), спешат пожелать тебе крепкого здоровья, благополучия, дальнейших успехов во второй (или уже первой?) профессии!
Продолжай радовать и удивлять всех нас!
Увеличивай число Клиентов этой завораживающей тренировки, в которой ты - её главное украшение и истинный восторг!
Легких тебе движений, полета и фантазии!
Твой ФК "Атлант GYM"

С днём рождения. Иван!

Поздравляем с Днем Рождения нашего тренера - Даниленко Ивана!!!
К своим годам Иван достиг очень высоких вершин в достойнейшем виде спорта!!
Он - Мастер спорта России по пауэрлифтингу, Чемпион и Рекордсмен России по классическому жиму лежа! В этом году Иван достиг новых блестящих резудьтатов.  
Наш сильный и красивый, с исконно Русским именем, Иван показал исключительный
результат - в весовой категории 120 кг классический жим штанги
составил 252,5 кг, что обеспечило ему "Золото" Кубка России!!!
Это - исключительный результат, который подтверждает общий и неоспоримый  
факт того, что наши ребята тренируются, борются и побеждают, отстаивая
честь своего родного города и Клуба, в котором они буквально живут, чтобы
сделать то, что сейчас делают!Мы желаем ему дальнейших успехов на этом поприще и во всех других областях его деятельности!
Конечно же, Богатырского здоровья, семейного счастья и благополучия!

 

Ярослав: необузданный, веселый, отличный парень!

 19 Апреля мы поздравляем родившегося....  лет назад Ярослава Попова!
Ярослав, как и многие ребята, начал свою тренерскую деятельность после того, как увлечение пауэрлифтингом стало для него чем-то более серьезным, чем просто хобби, и занятия из любительских, проходивших в подвальных "качалках", перешли в хорошие и имеющие качественное оборудование, Клубы.
Он пошел учиться в "Школу фитнеса и спорта У К Ц «Знание» и, успешно окончив её, стал Дипломированным специалистом, что позволило ему делиться своим опытом и знаниями с другими людьми, которые тоже задумались о том, каким хотят видеть свое тело и как стать сильнее!
Ярослав теперь, и вот уже 2,5 года - инструктор тренажерного зала и персональный тренер, причем в престижном и достойнейшем Клубе - ФК "Атлант GYM"! Профессия, о которой он так мечтал и к которой стремился всеми своими недюжинными силами, им заслуженно обретена и теперь она приносит ему истинную радость, а возможность тренироваться в Клубе дает ему все условия развиваться как спортсмену!!
В настоящее время Ярослав  - Кандидат в Мастера спорта по пауэрлифтингу, но упорные каждодневные тренировки должны привести его к еще одной личной цели: разряд "Мастера спорта России по пауэрлифтингу". Мы надеемся, желаем и верим, что этот разряд будет им получен!!!
В преддверии Дня Рождения, 16 апреля, в его спортивной жизни произошло событие: в "Кубке МО по пауэрлифтингу" среди мужчин (г. Зарайск МО) он завоевал "СЕРЕБРО", с результатом 735 кг / вес. категория 120 кг. Согласитесь, что совсем неплохой подарок подготовил сам себе этот трудолюбивый и упорный спортсмен!) Наблюдая за ходом и частоте его тренировок в тренажерном зале ФК "Атлант GYM", мы считаем это достижение очень и очень заслуженным! Многие Клиенты держут равнение именно на него, и его собственные занятия в стенах Клуба - предмет особого любопытства, а также образец для подражания и равнения нашей молодежи...
За прошедший год количество его персональных Клиентов возросло в разы, и этому есть вполне разумное объяснение. Мало того, что Ярослав профессионален и грамотен в своем деле, он имеет позитивный характер, обладает веселым нравом, и не раз мы слышали от его Клиентов, что, помимо эффекта сильных и дающих ощутимый результат занятий, общение с этим человеком снимает психологическое напряжение и усталость рабочего дня, дарит оптимизм и улучшает настроение! За время работы этого тренера в нашем коллективе, у него сложилась крепкая дружба со многими из нас, и это неудивительно, так как Ярослав - надежный, правильный, честный, искренний и самый настоящий! Это - Человек с доброй и широкой Душой, это - Русский парень... такой, каким видится нам именно этот образ. Мы все полюбили его, и работа наша, в компании с нашим Яриком, стала намного приятней и веселее!)
Уважаемый, обожаемый, достопочтимый наш Ярослав!
Здоровья тебе, семейного счастья с красавицей Анастасией, всегдашней бодрости, непреходящего оптимизма, и, конечно же, успешного решения поставленной перед самим собой задачей - разряд "Мастера спорта России по пауэрлифтингу"!
Также прибавь к этой строчке еще несколько, в которых ты перечислишь то, что тебе хотелось бы самому... Пусть Вера в успех, помощь Свыше, да и собственные силы сделают все эти задачи выполнимыми, а мы поможем тебе так же, как ты помогаешь многим из нас!
Спасибо, что ты с нами и что ты - такой! :)
Коллектив Клуба (все - до единого!) и все твои Клиенты. 

 

 

 

 

 

 

Поздравляем ЛЮБИМОГО Агеева!!!

 

18 Апреля... середина любимого и долгожданного нами сезона.. Весна! На Душе - радостно, а на улице - все признаки начала теплого периода... с ярким солнышком и длинным световым днем, с первыми звонкими и чистыми дождями, с готовящими одеться в зелень деревьями, с громко щебечущими птахами 

Вот в такое чудесное время года родился тот человек, которого все мы - каждый сотрудник ФК "Атлант GYM" и каждый его Клиент - знаем и, конечно, спешим поздравить!
Это - тот человек, без которого нашего замечательного Клуба могло бы просто не быть или он был бы не столь востребованным и любимым Клиентами, количество которых на данный момент исчисляется более одной тысячи человек - мытищинцев, москвичей и жителей близлежащих к нам городов Московской области!
Это - многогранная и яркая личность - уроженец нашего славного города и его земляк - Владимир Алексеевич Агеев!
Он шел к одному из важнейших /не побоюсь этого слова!/ дел своей жизни - открытию ФК "Атлант GYM" - очень поступательно и логично, в силу своего характера, энергии, опыта, упорства и воли! Служба в ВВ МВД РФ в "Дивизии особого назначения - ДОН 100", собственные многолетние занятия пауэрлифтингом и жимом штанги лежа, с последующей работой тренером-преподавателем МУ "Маяк", учеба в "Гуманитарной Академии" и получение диплома о Высшем образовании, руководство "Комиссией по физкультуре, спорту и молодежной политике" при Администрации города, работа в "Совете депутатов гор. пос. Мытищи" Депутатом по избирательному округу №7 и - большие успехи на каждом из этих поприщ - это ли не шаги к тому, что 10 Сентября 2010г. наш Клуб, под руководством Владимира Агеева, был торжественно открыт!
И поныне, благодаря основам, которые он заложил тогда в грамотное руководство, а также таланту четкого подбора сотрудника каждого звена, Клуб в Сентябре 2015г. пышно отметил свой пятилетний ЮБИЛЕЙ  ! А трудиться качественно и с полной отдачей здесь привыкли и, несмотря на внешние экономические сложности, жесткую конкурентную борьбу, ФК "Атлант GYM" продолжает держать марку!!!
   Многолетний труд на ниве спорта дал свои плоды, и теперь мы с гордостью говорим: основатель нашего Клуба Владимир Агеев - Мастер спорта России по пауэрлифтингу, Чемпион и Рекордсмен МО по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, неоднократный Призер Чемпионатов Москвы и России по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа, Вице-президент "Федерации сильнейших атлетов России", с 2001 по 2008гг  - Президент "Федерации пауэрлифтинга МО", с 2008г. и по настоящее время - Президент "Федерации Бодибилдинга и Фитнеса МО".
На протяжении более 10 лет Владимир Алексеевич несет на себе великий труд помощи самой уязвимой части нашего общества - инвалидам, и поныне наш Клуб поддерживает эту традицию: берет на себя организацию соревнований на "Открытый Кубок МО на призы В.И. Дикуля по пауэрлифтингу и бодибилдингу среди инвалидов с поражением опорно- двигательного аппарата". Мы оказываем помощь и спонсорскую поддержку в его проведении, а именно: обеспечиваем площадку своим оборудованием, закупаем всё необходимое, начиная от спортивного питания и формы для спортсменов и оканчивая медалями, кубками, грамотами и другими призами! Ими награждаются люди, реально показывающие потрясающие результаты, а главное демонстрирующие то, что, несмотря на определенный недуг, они обладают железной волей, стойкостью, непрогибаемым характером и удивляющим нас, абсолютно здоровых людей, безграничным терпением! Честь им и хвала и большая человеческая благодарность - Владимиру Алексеевичу!!!
   По неоспоримому праву, труд ФК "Атлант GYM" и лично Агеева Владимира на благо развития и пропаганды спорта и здорового образа жизни, тоже не остается незамеченными, подтверждением чему - Благодарственное Письмо "За большой вклад в развитие физической культуры и спорта в МО", подписанное Министром физической культуры, спорта и работы с молодежью МО Терюшковым Р. И., выданное на основании специального Приказа на финале соревнований среди инвалидов 11 апреля 2015г.
Немногим ранее, после помощи нашего Клуба в организации "Открытого Кубка МО по бодибилдингу и фитнесу", ФК "АтлантGYM" был отмечен особо, и, к уже имеющимся многочисленными наградам, украшающим наши стены, их у нас прибавилось: это Грамота Клубу от "Федерации бодибилдинга и фитнеса МО" и два Диплома I степени, подписанные Министром спорта, туризма и молодежной политики РФ Мутко В. Л., которыми заслуженно отметили вклад и весомые усилия как самого ФК "Атлант GYM", так и лично Агеева Владимира Алексеевича, который на протяжении многих лет является бессменным организатором такого рода соревнований в Московской области!
Это всё наглядно показывает, насколько активно наш Клуб ведет не только свою собственную жизнь, но участвует в жизни своего (и даже других городов!) МО, скольким людям он делает благо как в его стенах, так и за его пределами, а также демонстрирует активную позицию и реальную помощь его основателя!!!
   За прошедший год в личной жизни, спортивной и трудовой деятельности Владимира Агеева произошли большие, но позитивные изменения!
Ставший мужем красавицы со старинным русским именем Арина, он успевает заботиться о ней, не забывая при этом, что не все веса еще выжаты и не все политические задумки реализованы!  
В Мае 2015г.  в "Первенстве МО по классическому жиму штанги лёжа" среди ветеранов  первым в своей категории стал Агеев Владимир, с результатом 160 кг. Тогда же и вся Команда ФК "Атлант GYM" (в категориях среди Ветеранов и среди Мужчин) получила "Золото". Далее, в период с 30 Июля по 02 Августа 2015г. в старинном Русском г. Кострома на "Чемпионате России по классическому жиму штанги лежа среди ветеранов возрастной категории 40-49 лет", в жесткой конкурентной борьбе, в весовой категории 83 кг, он взял "Серебро", не добрав до "Золота" 2,5 кг и уступив спортсмену из Санкт-Петербурга; при этом он улучшил свой результат мая-месяца на 17,5 кг! Это говорит о заметном и внушительном прогрессе Владимира за этот год!
Часто он выезжает на одни и те же соревнования вместе с тем, кто подхватил ставшей семейной традицию, а это - Агеев младший, т. е. сын Георгий, который к своему 16-летнему возрасту уже по праву может называться спортсменом-пауэрлифтером! И дочь Кристина тоже радует папу другими, свойственными девочке, занятиями, а также отличной учебой в школе!

В преддверии Дня Рождения Владимир Алексеевич удивил нас всех новостью: он продолжает политическую деятельность, которой занимался многие годы своей жизни! Рекомендованный региональным отделением  ПАРТИИ «РОДИНА» на должность Председателя местного отделения Агеев Владимир  Алексеевич был единогласно утвержден на этот пост Общим Собранием  партийной ячейки 11 апреля 2016г., на её первом заседании! Многолетняя работа в "Совете депутатов гор. пос. Мытищи", высшее финансово-экономическое образование, а также ряд других показательных моментов его трудовой и общественной деятельности, вкупе с волевым и бойцовским характером, внушают бесспорную уверенность в правильности выбора всех собравшихся в рекомендованной вышестоящей организацией кандидатуре Агеева! Работа ВСЕРОССИЙСКОЙ ПОЛИТИЧЕСКОЙ ПАРТИИ «РОДИНА», во Главе с Дмитрием Рогозиным, известна и прогрессивна, и именно это дало Владимиру решительности не просто вступить в её ряды, но, став лидером нашего местного отделения, использовать весь накопленный опыт и знания, а также потянуть за собой людей-единомышленников! Это – его выбор и выбор зрелых и разумных граждан нашего славного подмосковного города! И это – путь к решению многих наболевших проблем и задач, так же как и путь к успеху, пусть трудному и не скорому, но такому желанному и необходимому нам всем!
Наш дорогой Владимир Алексеевич!
Мы все (весь Клуб ФК "Атлант GYM"!) рады поздравить Вас с Днем рождения!
Мы благодарим Вас за то, что Вы собрали нас в дружный и преданный коллектив, чтущий заведённые Вами традиции и научивший нас, на Вашем собственном примере, как работать, так и дружить!
Мы передаем Вам слова почтения и признания нас лучшим Клубом г. Мытищи от лица его тысячи Клиентов!
Мы желаем Вам и Вашей молодой семье, вместе с достойным сыном и лапочкой-дочкой, крепкого здоровья, горячей любви, успехов во всех совместных и персональных начинаниях!
Пусть самым счастливым образом решится то, чего Вы ждете, и пусть случается то, чего не ждете, но что порадует Вас!
Мира Вам Душевного, добра и благоденствия, понимания и терпения, верных друзей и надежных коллег!
ДОБРЫХ ВАМ ЖИЗНЕННЫХ ДОРОГ... а также пеших, автомобильных, велосипедных и всех тех, что Вы, уверена, еще изобретёте!!!
Навсегда Ваше детище - ФК "Атлант GYM".

     

 

 

Герцог есть Герцог!

7 Апреля, в самый разгар Весны, мы поздравляем инструктора тренажерного зала ФК "Атлант GYM" и его персонального тренера Герцога Виктора!
Он является сертифицированным специалистом «World Class» и имеет профильное образование в той области деятельности, которую, избрав еще в школьном возрасте как хобби, впоследствии сделал своей работой!
Виктор достиг грандиозных побед в такой дисциплине, как "армреслинг", в период с 1998 по 2005гг. став 7-ми кратным Призером областных соревнований по этому виду состязаний. К слову, он и сейчас продолжает соревноваться на Турнирах, а тренировочный процесс ведет в стенах родного ФК "Атлант GYM", чему многие Клиенты являются реальными свидетелями...
Чтобы эффективно и правильно тренировать других и стать классным специалистом, он успешно отучился и получил высшее Образование (Московский Государственный Областной Университет) / факультет «Физическая культура и валеология».
Валеология - это «общая теория здоровья» или "теория о здоровом образе жизни", претендующая на правильный подход к физическому, нравственному и духовному здоровью человека. Вопрос построения общей теории здоровья связан с проблемой создания целостной теории человека, которая в настоящее время все же очень далека от решения.
Виктор, начав с практики собственных тренировок, а затем глубоко изучив их основы, теперь успешно решает проблемы, которые ставит перед ним любой Клиент, независимо от задачи и цели его прихода в Клуб, независимо от его пола и от возраста! Рейтинг = 2 (второе место по персональным тренировкам!)) этого тренера, работающего у нас с Сентября 2014г., говорит о феноменальном успехе (вернее, об успехе тех, кого он тренирует!), а отзывы подопечных только подтверждают неоспоримый факт такого результата и говорят о высоком профессионализме Виктора, его стабильности, серьезном подходе к делу и полной отдаче ему, вкупе с вежливостью, интеллигентностью и тактичностью!
Статистика показывает, что рекордом количества индивидуальных занятий в одну его смену стала цифра 14 и представить, как с таким числом Клиентов с совершенно разными проблемами  и собственными программами можно позаниматься персонально, просто невозможно! Но только не для Виктора)))!! Факты - неумолимая вещь, и они снова говорят: "У Герцога не бывает недостатка в Клиентах!" И как часто мы наблюдаем, что после начала тренировок с ним один член семьи быстренько подтягивает другого, сделав его Клиентом Клуба и, конечно, подопечным Виктора!
Мы хотим, чтобы наш Клуб и далее процветал благодаря высочайшему классу нашего тренерского состава, за что мы благодарим каждого из инструкторов, а сегодня - нашего Виктора, с такой красивой и очень подходящей его харизме фамилией ГЕРЦОГ!
Здоровья тебе, крепости Духа, Любви и понимания в твоей семье и радости от двоих славных детишек!
Коллектив ФК "Атлант GYM" и все твои Клиенты.

 

С днём рождения, Руслан!

Заканчивается первый месяц всеми любимой и долгожданной Весны, но не будем печалиться, так как тепла и солнца прибавляется, погода только улучшается, а значит, и наше настроение тоже!
Вот на такой живой и светлой весенней волне мы обращаемся к тому, кто родился в этот день, 33 года назад - к Руслану Сеферову!
Инструктор тренажерного зала, персональный тренер по Бодибилдингу и Фитнесу, окончивший РГУФК курсы "Ассоциации профессионалов Фитнеса" и имеющий высшее образование, Руслан работает в ФК "Атлант GYM" 4,5 года, чему мы никогда не перестанем радоваться!
Руслан пришел к нам из другого Мытищинского Клуба, резко, смело и невероятными темпами набрав у нас высокий рейтинг не только по количеству пришедших к нему Клиентов, но и по качеству своей работы с ними! Сухая статистика показывает, что все это время работы в ФК "Атлант GYM" он держится в числе первой пятерки наших тренеров, а личный опыт занятий с ним и отзывы Клиентов говорят о том, что, раз позанимавшись, Клиент надолго останется с Русланом, не поменяв его на другого инструктора и не пожелав заниматься самостоятельно, вне Персоналок!
А причина проста: профессионализм, богатый собственный опыт тренировок и преподавания, большой запас знаний в этой области (включая программы питания и диетологию), постоянное совершенствование, и, что очень немаловажно - личный контакт, который он так умело налаживает с Клиентом, вкупе с доверием, которое рождается практически сразу при знакомстве с Русланом!
В нем - баланс личных качеств; он серьезен в работе, но при этом разговорчив, приветлив и общителен. Это немаловажно для человека, который, волнуясь, приходит в Фитнес Клуб, рассчитывая на понимание своих проблем и рассчитывая на успех от посещения Фитнес Клуба! В числе его Клиентов, в равной степени, как мужчины, так и представительницы прекрасного пола, а опыт показывает, что подобрать такое соотношение удается не каждому тренеру. Значит, Руслан точно имеет "волшебный ключик", которым умеет отпереть "замочек" каждого и извлечь те проблемы, над которыми он смело берется работать, априори обеспечив успех этому человеку!
О качестве его работы говорит тот немаловажный факт, что Генеральный директор нашего Клуба и члены его семьи занимаются именно у Руслана. По результатам рейтинга количества Персональных тренировок за эти годы, он, одним из первых, был переведен в категорию "VIP"-тренеров, в которой трудится и сейчас!
В прошедшем, 2015 году, в жизни нашего Русланчика произошло знаменательное событие, с которым мы поздравляем его еще раз! Из одинокого трудяжки он превратился в Главу яркого молодого семейства, и теперь рыжеволосая красавица поддерживает его энтузиазм, делит все сложности и, конечно же, украшает его Жизнь! Мы счастливы за нашего любимого тренера и уверены в том, что на одну крепкую семью в нашем Клубе, да и в стране в целом, стало больше! Теперь мы лицезреем их в ФК "Атлант GYM" вместе, так как Ирина, конечно же, стала нашим Клиентом.
Дорогой наш Русланчик!
От себя, а также и от лица Клиентов, мы хотим пожелать тебе здоровья и дальнейших успехов в спорте, во всех твоих (ВАШИХ!) начинаниях, счастья в семье, верных друзей рядом! По другому с тобой и быть не может, потому что ты - Мужчина с большой буквы, очень хороший человек, преданный друг, заботливый к нуждам родителей и сестренки сын и брат, а теперь еще - и надежный муж!!!
PS: Личное пожелание: построй в славной Рязанской области большой дом для своей семьи, но не забудь пригласить нас всех))!!!
Руководство и Коллектив Клуба + все твои Клиенты!

 

Новости Атлант GYM

Советы тренера

  • Кардиотренировки

    Упражнения для сердечно-сосудистой системы. Тренировка сердечно-сосудистой системы помогает укрепить сердечные мышцы и легкие. Она также поможет увеличить выносливость. Тренировка...

  • Развитие физической выносливости

    Тренировка физической выносливости. Как стать физически более выносливым.Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было...

  • Что такое фитнес?

    Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для...

  • С чего начать?

     Я такая лентяйка, всю зиму лежала возле телевизора, спортом никаким не занималась. Немного вес набрала, теперь вот скинуть надо.  Подскажите, с чего начать?  Скорректируйте питание для начала....

  • Как грамотно похудеть, укрепить здоровье, улучшить форму тела и самочувствие?

      Зря многие считают, что похудеть можно за месяц или пару недель. К примеру, часто слышишь рассуждения о том, что «вот поем на праздники, а уже после них пойду в спортзал, сяду на диету". Да,...

  • Планируем тренировку на эллиптическом тренажере

    Подготовка к тренировке.Тренировка на эллиптическом тренажере – это, в первую очередь, тренировка выносливости организма. А выносливость зависит от способности организма снабжать мышцы кислородом во время...

  • Детский фитнес

    Наибольшую часть информации об окружающем мире человек получает в детстве, а именно, в возрасте до шести лет. В первые несколько лет с рождения происходит наиболее интенсивное психическое,...

  • Осторожно! - "Бонк"

    Это явление опасно велосипедистам и прочим марафонцам с интенсивной нагрузкой более 90 минут. «Бонк» - опасно низкий уровень глюкозы в крови.  Известно, что мышцы в качестве топлива сжигают глюкозу, что наше тело...

  • Обязательная разминка!

    "Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!" В большинстве своем тренирующиеся совершают одну из двух ошибок: они либо вообще отказываются от разминки перед силовой тренировкой,...

В Контакте