Фитбол Fitball в Фитнес-клубе АтлантGYM
Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках.
Фитнес клуб АтлантGYM в Мытищах проводит занятия Fitball 2 раза в неделю:
| День недели | Время | Тренер |
| Понедельник | 11.00 | Луиза |
| Среда | 18.00 | Елена Куприянова |
Занятия позволяют воздействовать не только на мышцы спины и позвоночника...
но одновременно повышают тонус мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и в добавок работают на рельеф сразу всего тела. Помогает вернуть утерянную подвижность, оживляет мышцы и дарит им полноценную жизнь.
Фитболом не только можно, но и нужно заниматься людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах, для людей с поврежденными коленными и голеностопными суставами. Фитбол-аэробикой могут заниматься даже пожилые люди.
_thumb.jpg)
_thumb.jpg)
Также для будущих мам
В последнее время фитбол отлично себя зарекомендовал в подготовке беременных женщин к родам. Мяч помогает разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамы с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать свое тело в отличной форме.
Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление, "ball" – мяч) – это название гимнастического мяча от 55 до 75 см в диаметре, который является простым и эффективным тренажером, великолепно решающим оздоровительные задачи для всей семьи. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Гимнастика на большом цветном шаре – швейцарское изобретение, которое очень быстро приобрело популярность во сем мире.
Новости Атлант GYM
-
День открытых дверей
2019-07-30 -
Новое занятие: САМООБОРОНА!!!
2019-07-26Добрый день, Атлантовцы! У нас отличная новость! С августа мы запускаем групповые занятия и персональные тренировки по...
-
Питание - это важно!!!
2019-06-19Атлантовцы, привет! Как и обещали, мы запускаем рубрику про правильное питание! С чего мы решили начать?...
-
Итоги Конкурса к Дню России подведены!)
2019-06-1312 июня вся страна отмечала День России! ФК «Атлант GYM», совместно с партнером гриль-бар...
-
С первой Победой, Игорь!
2019-06-04Чемпионы растут в стенах ФК "Атлант GYM", и мы как-то привыкли к этому.. А как же иначе, если...
-
Первенство по "Ашихара-Каратэ" прошло не без успешного выступления НАШИХ!!!
2019-03-21"Открытое Первенство СВАО г. Москвы по Всестилевому Каратэ" в минувшие выходные 16-17 марта, прошло для...
-
3-я Победа Тарасова (Налетова) Максима!
2019-03-20Минувшие выходные, ознаменовавшиеся уверенной победой Никиты Бандеева на Турнире в Минске,...
Советы тренера
-
Кардиотренировки
Упражнения для сердечно-сосудистой системы. Тренировка сердечно-сосудистой системы помогает укрепить сердечные мышцы и легкие. Она также поможет увеличить выносливость. Тренировка...
-
Развитие физической выносливости
Тренировка физической выносливости. Как стать физически более выносливым.Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было...
-
Что такое фитнес?
Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для...
-
С чего начать?
Я такая лентяйка, всю зиму лежала возле телевизора, спортом никаким не занималась. Немного вес набрала, теперь вот скинуть надо. Подскажите, с чего начать? Скорректируйте питание для начала....
-
Как грамотно похудеть, укрепить здоровье, улучшить форму тела и самочувствие?
Зря многие считают, что похудеть можно за месяц или пару недель. К примеру, часто слышишь рассуждения о том, что «вот поем на праздники, а уже после них пойду в спортзал, сяду на диету". Да,...
-
Планируем тренировку на эллиптическом тренажере
Подготовка к тренировке.Тренировка на эллиптическом тренажере – это, в первую очередь, тренировка выносливости организма. А выносливость зависит от способности организма снабжать мышцы кислородом во время...
-
Детский фитнес
Наибольшую часть информации об окружающем мире человек получает в детстве, а именно, в возрасте до шести лет. В первые несколько лет с рождения происходит наиболее интенсивное психическое,...
-
Осторожно! - "Бонк"
Это явление опасно велосипедистам и прочим марафонцам с интенсивной нагрузкой более 90 минут. «Бонк» - опасно низкий уровень глюкозы в крови. Известно, что мышцы в качестве топлива сжигают глюкозу, что наше тело...
-
Обязательная разминка!
"Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!" В большинстве своем тренирующиеся совершают одну из двух ошибок: они либо вообще отказываются от разминки перед силовой тренировкой,...
