Оздоровительный эффект фитбола был настолько очевиден, что вскоре его начали рекомендовать для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты удивили врачей: у больных, выполняющих упражнения на мячах, процессы регенерации в тканях происходили интенсивнее, мышцы и ткани стали более эластичными, улучшилось крово- и лимфообращение, а также обмен веществ в межпозвонковых дисках.
День недели | Время | Тренер |
Понедельник | 11.00 | Луиза |
Среда | 18.00 | Елена Куприянова |
но одновременно повышают тонус мышц, улучшают их взаимную координацию, развивают равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и в добавок работают на рельеф сразу всего тела. Помогает вернуть утерянную подвижность, оживляет мышцы и дарит им полноценную жизнь.
Фитболом не только можно, но и нужно заниматься людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах, для людей с поврежденными коленными и голеностопными суставами. Фитбол-аэробикой могут заниматься даже пожилые люди.
В последнее время фитбол отлично себя зарекомендовал в подготовке беременных женщин к родам. Мяч помогает разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности. Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамы с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать свое тело в отличной форме.
Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление, "ball" – мяч) – это название гимнастического мяча от 55 до 75 см в диаметре, который является простым и эффективным тренажером, великолепно решающим оздоровительные задачи для всей семьи. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Гимнастика на большом цветном шаре – швейцарское изобретение, которое очень быстро приобрело популярность во сем мире.
Атлант GYM объявляет набор в детскую группу (от 5 лет и старше) по "Ашихара-Каратэ"! Занятия начнутся с ...
Инструктор – ИГОРЬ ЛОРГИН Понедельник и четверг -21:00-22:30 Суббота – 9:00-10:30 Стоимость...
12 июня вся страна отмечала День России! Атлант GYM, совместно с партнером гриль-бар «Мустанг», провели Конкурс в...
Чемпионы растут в стенах ФК "Атлант GYM", и мы как-то привыкли к этому.. А как же иначе, если...
Открытое Первенство СВАО г. Москвы по Всестилевому Каратэ в минувшие выходные 16-17 марта, прошло...
Минувшие выходные, ознаменовавшиеся уверенной победой Никиты Бандеева на Турнире в Минске,...
17 марта непобедимый Никита Бандеев, приехавший вместе со своим наставником Дмитрием Фагельским в город Минск, взял ЗОЛОТО...
Упражнения для сердечно-сосудистой системы. Тренировка сердечно-сосудистой системы помогает укрепить сердечные мышцы и легкие. Она также поможет увеличить выносливость. Тренировка...
Тренировка физической выносливости. Как стать физически более выносливым.Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было...
Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для...
Я такая лентяйка, всю зиму лежала возле телевизора, спортом никаким не занималась. Немного вес набрала, теперь вот скинуть надо. Подскажите, с чего начать? Скорректируйте питание для начала....
Зря многие считают, что похудеть можно за месяц или пару недель. К примеру, часто слышишь рассуждения о том, что «вот поем на праздники, а уже после них пойду в спортзал, сяду на диету". Да,...
Подготовка к тренировке.Тренировка на эллиптическом тренажере – это, в первую очередь, тренировка выносливости организма. А выносливость зависит от способности организма снабжать мышцы кислородом во время...
Наибольшую часть информации об окружающем мире человек получает в детстве, а именно, в возрасте до шести лет. В первые несколько лет с рождения происходит наиболее интенсивное психическое,...
Это явление опасно велосипедистам и прочим марафонцам с интенсивной нагрузкой более 90 минут. «Бонк» - опасно низкий уровень глюкозы в крови. Известно, что мышцы в качестве топлива сжигают глюкозу, что наше тело...
"Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!" В большинстве своем тренирующиеся совершают одну из двух ошибок: они либо вообще отказываются от разминки перед силовой тренировкой,...