+7 (495) 581-91-22
Московская обл., г. Мытищи, Новомытищинский просп., д. 31А   ||   Время работы: 7.00 - 23.00, без выходных
atlantgym@mail.ru
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.original.3gk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.2_thumbgk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.5_thumbgk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.slaid 5gk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.slaid 2gk-is-88.JPGlink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.atlgk-is-88.jpglink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.slaid 4gk-is-88.JPGlink
http://atlantfitnes.ru/modules/mod_image_show_gk4/cache/slider.9_thumbgk-is-88.jpglink
«
»

Сайкл

Тренер - Александр Попугаев. мастер спорта международного класса,
многократный призёр многодневных гонок,
 рекордсмен Олимпийской велотрассы в Крылатском.
Что такое сайклинг, и как проходит тренировка
Помните ли вы свое детство или юность, когда гоняли по улицам
на велосипедах с утра до вечера и при этом не испытывали усталости?
Так вот, сайклинг – это что-то очень похожее. 

Тренировка

Занятия происходят в группе.
 При этом все велотренажеры расположены друг возле друга, как будто вы
собираетесь прокатиться в дружеской компании, выстроившись в шеренгу.
В общем, создается атмосфера, максимально приближенная к реальным прогулкам
на велосипеде. Звучит громкая, бравурная и ритмичная музыка.
 Громкий звук чтобы войти в ритм, поймать кураж! Поэтому тренеру приходится нелегко.
 Ему нужно перекричать энергичную музыку для того, чтобы сообщить тренирующимся,
что «нагрузка единичка окончена, переключаемся на двоечку».
Именно в этой смене нагрузок и кроется главный секрет сайклинга.
Шкала нагрузок рассчитана на несколько делений. При этом единичка –
 самое простое кручение педалей, без утяжеления, ну а четвёрка поддастся
далеко не каждому, так как там необходимо в полную силу, чтобы выжать педаль.
 Резкие скачки между границами «тяжело-легко-тяжело» приводят к тому,
что схалтурить во время тренировки не удастся, а потому, хотите вы или нет,
но ваши икры, бедра и попа приобретут идеальные формы. Но, главное в сайкле -
тренировка сердечно-сосудистой системы. Уже через несколько месяцев тренировок
ваш пульс понизится при значительных нагрузках. 

Сайкл - шоу -акробатика,  

 Сайкл - марафон

Новости Атлант GYM

Советы тренера

  • Кардиотренировки

    Упражнения для сердечно-сосудистой системы. Тренировка сердечно-сосудистой системы помогает укрепить сердечные мышцы и легкие. Она также поможет увеличить выносливость. Тренировка...

  • Развитие физической выносливости

    Тренировка физической выносливости. Как стать физически более выносливым.Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было...

  • Что такое фитнес?

    Что же такое фитнес, и с чем его едят? Скорее всего, дать однозначного ответа на данный вопрос не получится, потому что каждый понимает его по-своему. Для одних фитнес является удовольствием, для...

  • С чего начать?

     Я такая лентяйка, всю зиму лежала возле телевизора, спортом никаким не занималась. Немного вес набрала, теперь вот скинуть надо.  Подскажите, с чего начать?  Скорректируйте питание для начала....

  • Как грамотно похудеть, укрепить здоровье, улучшить форму тела и самочувствие?

      Зря многие считают, что похудеть можно за месяц или пару недель. К примеру, часто слышишь рассуждения о том, что «вот поем на праздники, а уже после них пойду в спортзал, сяду на диету". Да,...

  • Планируем тренировку на эллиптическом тренажере

    Подготовка к тренировке.Тренировка на эллиптическом тренажере – это, в первую очередь, тренировка выносливости организма. А выносливость зависит от способности организма снабжать мышцы кислородом во время...

  • Детский фитнес

    Наибольшую часть информации об окружающем мире человек получает в детстве, а именно, в возрасте до шести лет. В первые несколько лет с рождения происходит наиболее интенсивное психическое,...

  • Осторожно! - "Бонк"

    Это явление опасно велосипедистам и прочим марафонцам с интенсивной нагрузкой более 90 минут. «Бонк» - опасно низкий уровень глюкозы в крови.  Известно, что мышцы в качестве топлива сжигают глюкозу, что наше тело...

  • Обязательная разминка!

    "Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!" В большинстве своем тренирующиеся совершают одну из двух ошибок: они либо вообще отказываются от разминки перед силовой тренировкой,...

В Контакте