Множество возможностей. один клуб.
Персональная тренировка
Одним из немаловажных факторов персонального тренинга является то, что вы самостоятельно устанавливаете наиболее удобный график занятий, подбирая с тренером оптимальный для Вас режим тренировок. Тренер так же может дать необходимые рекомендации по сбалансированному питанию, подходящему для вашего организма и отвечающему Вашим потребностям. Персональный тренер - это человек, который профессионально позаботится о вашем здоровье и результате тренировок.
ЕДИНОБОРСТВА
АШИХАРА-КАРАТЭ
БОКС
АШИХАРА-КАРАТЭ
Занятия по Ашихара-Каратэ проводятся в фитнес-клубе Атлант GYM для детей от 5 лет и старше. Способствуют как развитию физических качеств: повышению физической и функциональной подготовленности, спортивного и оздоровительного направления, так и формированию личностных характеристик: укреплению положительных психологических качеств. Благодаря Ашихара-Каратэ формируются такие важные качеств как концентрация и переключение внимания, оперативное мышление, эмоциональная устойчивость, инициативность, смелость и решительность.

Тренер - Филипп Вещиков

Филипп является Мастером спорта России по Стилевому Каратэ и имеет 2 дан, черный пояс по Ашихара Каратэ.
БОКС
Бокс - олимпийский контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках. Бокс способствует разностороннему физическому развитию спортсмена, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа.

В Атлант GYM вы можете записаться на индивидуальные тренировки по боксу, а также для юных спортсменов у нас есть детская группа. Наш тренер, прекрасно владеющий искусством бокса, покажет вам различные приемы и научит постоять за себя.

Тренер - Сарибекян Тигран

Тигран является Мастером спорта СССР по боксу.
BODY & MIND
КАЛЛАНЕТИКА
ПИЛАТЕС
ЙОГА
STRETCHING
BODY RELAX
ЗДОРОВАЯ СПИНА
КАЛЛАНЕТИКА
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. В основе упражнений лежат асаны из йоги. Упражнения не требуют физических нагрузок на позвоночник и быстрых резких движений. Используется принцип статики, то есть одно движение удерживается в течение определенного времени.

Эффективность калланетики для похудения неоспорима. Всего один час тренировки можно сравнить с семи часами шейпинга или 24 часами аэробики. Во время длительной нагрузки на определенные мышцы возрастает уровень их метаболизма. В результате, не происходит наращивания мышечной массы, но количество жировой прослойки значительно уменьшается, а мышцы становятся крепче.
ПИЛАТЕС
Это не просто очередной подвид аэробики, это система упражнений, которая берет свое начало в искусстве йогов, переняв от них сочетание физических упражнений, дыхательной гимнастики и концентрации.

Такой подход позволяет добиться впечатляющих результатов: укрепить все мышцы, в том числе – глубинные, работать с которыми позволяют далеко не все техники; сделать тело стройным и подтянутым; подготовить мышцы к родам и восстановить их после, даже не прекращая занятий во время беременности; снять психологическое напряжение и избавиться от стресса; вернуть телу гибкость и подвижность, сформировать красивую осанку; возможность заниматься людям любого уровня подготовки и комплекции, даже, если у них есть проблемы с позвоночником или суставами.
ЙОГА
Сбалансированная практика, которая поможет вам комплексно проработать свое тело, мышцы, суставы, и бонусом хорошенько поработает ваш мозг. Йога – это очень интересно, ново, а иногда и сложно. При этом ваш ум отдохнет от беспокойных мыслей, и получит перезарядку нервная система.

В практике йоги инструментом является ваше тело. Воздействуете вы при этом и на мышечную систему, и на организм в целом, и самое главное – на мозг. Вы заставляете его решать новые задачи, строить новые нейронные связи, узнавать прямо здесь и сейчас что-то новое, причем о себе же. Это огромная польза для жизни в целом, а не только для практики. Решая задачи на коврике в благоприятной обстановке, мозг учится воспринимать все текущие проблемы – как те же задачи, и решать их без «зависаний» и траты негативных эмоций. А самое главное – это большое удовольствие.
STRETCHING
Система физических упражнений, которые направлены на растяжку, развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. Независимо от того, сколько вам лет, насколько хорошо развита ваша гибкость, уже после первого занятия стретчингом вы почувствуете небывалый прилив сил, и легкость. Основной принцип стретчинга — это чередование кратковременного напряжения мышц с их расслаблением.

Как и в любом виде спорта, при растяжке следует соблюдать технику безопасности. Тренеры клуба, которые проводят занятия по стретчингу, подбирают для каждого клиента оптимальный уровень нагрузки, ориентируясь не на общепринятые стандарты, а на индивидуальные особенности человека и его ощущения во время занятий.
BODY RELAX
Система физических упражнений, разработанная на основе йоги, тай-чи и пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепления мышц тела и силы духа. Тренировка проводится в спокойном темпе. Каждое упражнение выполняется осознано и сосредоточенно. Особое внимание уделяется контролю дыхания, которое играет важную роль в правильном выполнении. Упражнения выполняются плавно и без резких движений.

Специально подобранная музыка помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях и выполнении упражнений. Body Relax приводит тело и разум в состояние гармонии и баланса. Подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Система упражнений для позвоночника “Здоровая спина” – это  упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. При слабых мышцах спины качество жизни ухудшается, это выражается не только в физической здоровье, но и активности, выносливости и даже настроении.
ДЛЯ ДЕВУШЕК
STRONG NATIONS
ЗУМБА
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
STRONG NATIONS
Эффективная функциональная тренировка, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.

Вы сможете рассчитывать на полное преобразование тела с качественным улучшением мышечной массы и высоким уровнем сжигания калорий.
ЗУМБА
Зумба - это фитнес урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Справится любой человек, даже если он никогда не занимался подобным.

Это настоящие жаркие танцы, заводной ритм, безудержный драйв, а в добавку к этому – соблазнительно подтянутое тело. Это выбор тех, кому важно полностью раскрепоститься, стать еще ярче и привлекательней. Подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки.
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Класс подходит для женщин любого возраста и состояния здоровья. Состоит из гармонично подобранного комплекса асан, пранаям, бандх, мудр и медитаций, мягких практик по восстановлению опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, подвижности суставов и эластичности мышц. Работа с диафрагмой через пранаямы и осознавание себя изнутри, глубокая проработка грудной клетки, живота и мышц тазового дна, что благоприятно для женского здоровья, работы эндокринной и имунной системы.

В результате практики открываются энергетические каналы нади, что приводит в равновесие все процессы, в тонком теле происходит набор пранической силы, а именно она является источником нашей жизнеспособности и гармоничной работы всех систем организма. Результат практики - баланс духа, души, тела. Внутренняя гармония, красота, женственность и обаяние.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
АКТИВНАЯ СИЛА
BODY SHAPE
TOTAL BODY
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Комплекс упражнений, суть которых заключается в чередовании интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Короткие перерывы между упражнениями - основное отличие этого направления, что сокращает длительность занятия без уменьшения эффективности. При таких тренировках поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания.

Важно отметить и положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, усилению обменных процессов, увеличению выносливости, стойкости, силы организма. Такие тренировки укрепляют мускулатуру. Каждое занятие включает несколько циклов, диапазон которых можно менять в зависимости от степени тренированности человека.
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Программа функциональной тренировки делает упор на отработку движений, которые необходимы каждому человеку в ходе его будничной жизни. Упражнения в таком тренинге задействуют различные групп мышц, в том числе глубоких, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие.  

Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории, поэтому продолжительность занятий не превышает часа. За это время успевают задействоваться основные группы мышц, а также глубокие или редко включающиеся в работу, например, мышцы-стабилизаторы.
АКТИВНАЯ СИЛА
Это совокупность силовых упражнений выполняемых по разным методикам, целью которых является проработка всех важных групп мышц и обеспечение интенсивного сжигания калорий. Позволяет развивать мышечную выносливость, создать прекрасный мышечный рельеф. Работа осуществляется как с собственным весом,так и с дополнительным оборудованием: гантели, боди-бары, амортизаторы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы.

Упражнения выполняются в многоповторном быстром режиме, что позволяет тонизировать мышцу, но не увеличивать ее в объеме – ведь лишний объем в проблемной зоне нам ни к чему.
BODY SHAPE
Это направление фитнеса будет интересно людям, любящим заниматься моделированием своего тела. Ведь в Body Shape много комплексов, которые воздействуют на определенные группы мышц, помогая улучшать фигуру, делая ее такой, как Вам нравится. Body Shape в первую очередь преследует цели построения красивого спортивного и стройного тела.

Упражнения направлены на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног. Тренировки в этом направлении активные, динамичные, предполагают постоянное движение. Упражнения несложные, но во время занятий придется хорошенько попотеть. Пульс держится на средних параметрах, а значит, тренировки относятся к разряду средней интенсивности.
TOTAL BODY
Силовая аэробика POWER BODY - это одно из направлений фитнеса, предлагающее универсальную программу тренировок, которые направлены на активизацию метаболизма в организме человека, приведение в тонус всех групп мышц и снижение лишнего веса. POWER BODY сочетает аэробные и силовые нагрузки и способствует нормализации работы органов и систем жизнедеятельности, а также при необходимости поможет проработать проблемные зоны и укрепить слабые места.

Занятия POWER BODY помогают решить такие задачи как: создать сильное и крепкое тело, развить мышцы, нормализовать системы и органы тела, улучшить самочувствие и настроение, повысить работоспособность, укрепить связки и суставы, уменьшить процент жира в организме, проработать проблемные зоны.
КАРДИОТРЕНИРОВКА
СТЕП АЭРОБИКА
САЙКЛ
СТЕП АЭРОБИКА
Низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформе. Этот вид тренировки можно назвать универсальной, ведь в ней задействованы элементы хореографии, силовые и кардио-упражнения, и при этом занятия проводятся под ритмичную музыку.

Исследования показали, что занятия степ-аэробикой могут помочь в профилактике остеопороза и артрита. Также это отличный способ натренировать сердечно-сосудистую систему и сжечь до 500 ккал за 1 час занятия. Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бедер.
САЙКЛ
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является оптимальным методом для избавления от лишнего веса. Проводится на специальных стационарных велосипедах под руководством Мастера спорта международного класса. Тренировка повышает общую выносливость, которая пригодится практически во всех видах физической активности. Во время тренировки осуществляется расход большого количества калорий за сравнительно короткое время, в то же время отсутствует ударная нагрузка на коленные суставы и позвоночник.

Сайкл-аэробику можно смело отнести к одним из самых энергичных групповых тренировок из ныне существующих. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп.